Kalorienspartipp Nr. 6

US-Wissenschaftler konnten nun erstmals belegen, dass zwei Glas Wasser vor jeder Mahlzeit den Gewichtsverlust beschleunigen.

Filmchen auf YouTube

Hier ein gutes Filmchen, das ich auf YouTube gefunden habe:

Abnehmen und EFT

EFT und Afformationen (mit o)

Nein, es ist kein Schreibfehler!

Es heißt tatsächlich Afformationen!

Was Afformationen sind?

Immer dann, wenn.....

Es hilft ungemein, wenn man sich Gewohnheiten in den Alltag integriert. Darüber habe ich in einem meiner vorherigen Posts schon ausführlicher geschrieben.

Bei der Integration von Gewohnheiten hilft der Satz "immer dann, wenn" ungemein.

Hier ein paar Ideen:

Kalorienspartipp Nr. 3 (mit Rezept)

Wenn ich grad keine Lust habe, auf meine Ernährungsgewohnheiten zu achten (z.B. im Urlaub), dann achte ich auch nicht darauf, mit wie viel Öl ich koche und brate. Ich nehme dann die Olivenölflasche in die Hand und schütte das Öl großzügig in die Pfanne. Das sind dann ganz locker 3-4 Esslöffel Öl. Abnehmen ist dann aber natürlich nicht drin, Gewicht halten meistens auch nicht,

Kalorienspartipp Nr. 5

Laut einer Studie der Arizona State University aus dem Jahr 2012 lohnt es sich, das Essen in kleine, mundgerechte Häppchen zu schneiden.

Kalorienspartipp Nr. 2

Es gibt eine neue Studie, die besagt, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt, wenn man auswärts, also im Restaurant oder Schnellimbiss essen geht, wie wenn man zuhause selbst kocht.

Deshalb hier kurz und knapp mein Kalorienspartipp Nr. 2: