Kalorienspartipp Nr. 2

Es gibt eine neue Studie, die besagt, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt, wenn man auswärts, also im Restaurant oder Schnellimbiss essen geht, wie wenn man zuhause selbst kocht.

Deshalb hier kurz und knapp mein Kalorienspartipp Nr. 2:

Zuhause kochen und essen!

Auch wenn die Studie in USA durchgeführt wurde, bin ich dennoch überzeugt, dass es bei uns in Deutschland nicht soooo viel anders ist. ICH jedenfalls esse mehr, wenn ich auswärts esse, selbst wenn es "nur" der günstige Mittagstisch im Restaurant ist.

Laut der o.g. Studie spart man mit dem Selbstkochen ca. 190 Kalorien pro Tag. Dadurch kommt man im Jahr hochgerechnet auf ca. 70.000 eingesparte kcal. Da man ca. 7.000 kcal einsparen muss, um ein Kilo Fett abzubauen, ergibt dies wiederum ca. 10 Kilo Gewichtsabnahme. 

Wer im Büro nichts Vorgekochtes warm machen kann, der sollte überlegen, ob er nicht das Vesper mit dem Mittagessen tauschen sollte. D.h. kalt in der Mittagspause und warm abends. 

Das Ganze hat noch den weiteren Vorteil, dass es wesentlich günstiger und gesünder ist. 

Meine dringende Empfehlung: Ausprobieren!