Herausforderung kalt /warmes Buffet

Kalt/warme Buffets sind für mich die allerallergrößten Herausforderungen beim Abnehmen und Gewicht halten. Ich liebe solche Buffets und überfresse mich regelmäßig. Bei der letzten Geburtstagseinladung gab es wieder so ein wunderbares Buffet. Jeder brachte eine selbstgemachte Köstlichkeit mit. Normalerweise gebe ich mich meinen Gelüsten bei solchen Gelegenheiten voll und ganz hin und versuche danach nichts zu bedauern, was mir nie gelingt, da es mir meistens danach alles andere als wohl ist.  Naja, ich will nicht sagen, dass ich mich dann dafür hasse (denn das soll "man" ja nicht....), aber ich kann schon ganz klar sagen, dass ich den Zustand hasse. Ich hasse es, wenn ich so voll gefressen bin!!!!!

Heute Abend bin ich wieder zu so einem wahnsinns-köstlich-kalt-warmen-Geburtstags-Buffet eingeladen und ich habe mir vorgenommen, mich dieses Mal nicht zu überfressen, sondern maßvoll und dennoch genussvoll zu essen. Bei dem Gedanken daran kommt sofort die Angst oder die Befürchtung hoch, dass ich das nicht schaffen könnte.

Deshalb klopfe ich folgende Punkte:

Erster Durchgang:

1.     Auch wenn ich Angst habe, dass ich mich beim Buffet von Sabines Geburtstag wieder überfresse, liebe und akzeptiere ich mich (3 x)

2.     Diese Angst, dass ich mich wieder überfressen

3.     Ich habe solche Angst, mich zu überfressen

4.     Ich habe Angst, dass ich mich nicht zurückhalten kann

5.     Diese Angst, mich zu überfressen

6.     Und mich dann unwohl zu fühlen und mich dafür zu missachten

7.     Diese Angst vor dem Überfressen

Zweiter Durchgang:

1.     Auch wenn ich immer noch diese Angst habe, mich beim Buffet zu überfressen, liebe und akzeptiere ich mich (3 x)

2.     Diese Angst, die immer noch da ist

3.     Diese Angst, die immer noch da ist

4.     Aber vielleicht schaffe ich es, mir nur einen Teller voll zu nehmen und dann noch einen Nachtisch. Ja, ich gebe mir die Chance es zu schaffen, mich nicht vollzufressen, damit es mir danach besser geht

5.     Aber ich hab immer noch Angst, es nicht zu schaffen

6.     Diese Angst, die immer noch da ist

7.     Da ist immer noch diese Angst, dass ich mich nicht zurückhalten kann am Buffet von Sabines Geburtstag

Dritter Durchgang

1.     Auch wenn da noch eine restliche Angst ist, dass ich mich beim Buffet nicht zusammenreißen kann, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz (3x)

2.     Diese restliche Angst, mich am Buffet zu überfressen

3.     Diese restliche Angst, dass ich mich nicht zusammenreißen kann

4.     Diese restliche Angst

5.     Aber vielleicht schaffe ich es ja und ich nehme mir einen Teller voll und einen Nachtisch. Ich gebe mir die Chance es zu schaffen und zuversichtlich zu sein

6.     Diese restliche Angst, mich zu überfressen

7.     Dieses restliche Angst, es nicht zu schaffen. Ich gebe mir die Chance diese kleine restliche Angst vollständig loszulassen, damit ich ganz gelassen zu dem Geburtstag gehen kann und nur einen Teller + Nachtisch zu essen.

Nach diesen Klopfrunden, die ich bereits ein paar Mal durchgeführt habe, fühle ich mich nun sicherer. Ich bin ein bisschen neugierig, ob und zuversichtlicher, dass ich es schaffe. Da ich mich als neugierig bezeichne, sind wohl noch ein paar Zweifel da. Die werde ich heute Abend direkt vor dem Fest noch beklopfen.

Ich werde berichten!